वजन घटाना है ? 10000 कदम चलना काफी नहीं :स्टडी में पाया गया

0
200

एक स्टडी में सामने आया है कि कितना भी चलना बढ़ते वजन को रोकने के लिए काफी नहीं। प्रचलित मान्यता है कि 10000 कदम 1 दिन में चलने से वजन घटाया जा सकता है। लेकिन यह इतना प्रभावशाली नहीं है।

वजन घटाना है ? 10000 कदम चलना काफी नहीं :स्टडी में पाया गया
वजन घटाना है ? 10000 कदम चलना काफी नहीं :स्टडी में पाया गया

स्टडी में 120 कॉलेज स्टूडेंट्स पर 6 महीने तक नजर रखा गया। इस स्टडी में जिन्होंने भी भाग लिया, वे 1 सप्ताह में लगभग 10000, 12500 या 15000 कदम प्रतिदिन चलते थे। ऐसा उन्होंने 24 हफ्तों तक किया। साथ ही वैज्ञानिकों ने उनके द्वारा लिए जाने कैलोरी के मात्रा और उनके वजन पर भी ध्यान रखा।

वैज्ञानिकों ने देखने का प्रयास किया के 10,000 से ज्यादा कदम एक दिन पर चलने से क्या वजन और शरीर में फैट की मात्रा घटती है।

लेकिन देखा गया की जिन्होंने 10,000 से भी ज्यादा 15000 कदम चले थे उनके भी वजन बढ़े। जिन लोगों ने इस स्टडी में भाग लिया औसतन उनका वजन 1.5 के जी बढ़ा पाया गया।

वैज्ञानिक कहते हैं कि वजन घटाने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज करना काफी नहीं है। चलने से हमारी शारीरिक गतिविधि बढ़ सकती है लेकिन यह वजन घटाने में प्रभावशाली नहीं है। हालांकि शारीरिक गतिविधि से हमें भावनात्मक और स्वास्थ्य रूम से लाभ होगा।

Source | Featured Image Source

यह भी पढ़ें : क्या आप कोई फैसला करने से पहले बहुत सोचते हैं

लाइक करें –

कमेंट करें –

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here